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2014年02月12日08:24

カテゴリ

健康法

私の健康法

「水締め」？

お風呂で汗をかくほど温まり
風呂上がりに冷水シャワーを浴びる

体が痺れて痛くなるまで冷水をかける

おかげで湯冷めもないし今のところ風邪も引かない

ただし冷水はぬるま湯じゃダメ
水道直結の冷水

ひゃー

と、最初は思ったのだけど
ある哲人の言葉を守ったら意外に出来る

それは
「衝撃を受けそうになったらケツの穴を締めよ」

冷水を上半身にかける時
一瞬ケツの穴を締める

ぎゅっー。ひゃーーー

これをやると大概の事は大丈夫に

これは嫌な人を相手にするときや
怖じ気づきそうなときにも応用可能

加齢で尿切れが悪くなった時にも使えるよ（笑）

と言うわけで私の健康法でした

下ネタ失礼しました＾＾

タグ：: #健康法; #冷水; #風邪; #衝撃; #修行

2014年01月09日08:51

カテゴリ

新年にお勧めな本

日本人としてあなたの在り方は？
人としてあなたの在り方は？

こんな質問を突きつけられて、
頭をハンマーで殴られたような気がした

こんな衝撃的な本との出会いだった

⇒「海賊と呼ばれた男」

日本人として、人としてあるべき姿を教えられた

「志」高く

場当たり的に感情で物言う人が騒ぐことが多くなった昨今
志も何もないその姿を見るにつけ

「黙れ」、消えろ。と、言いたくなる

人としての「軸」

常に心の中心におきたい

これを忘れないように心の本ベスト３の一冊として
本棚の特等席に奉りました

多くの方に、特に若い人に読んでいただきたい本です

「海賊と呼ばれた男」

ちなみに同作家原作で映画化された映画
⇒「永遠のゼロ」もお勧めです

タグ：: #海賊と呼ばれた男; #永遠のゼロ; #自分軸; #ぶれない; #人としての在り方

2013年12月17日10:58

カテゴリ: メンタルトレーニング; あがり症克服

本番に強くなるには

いきなりぶしつけな質問するけど

もしかしてあなたは本番に弱いんじゃないかな

練習ではそこそこ出来るけどいざ本番になったら緊張で全然ダメ
なんてこと何度も繰り返していない

もし、そうなら本番に強くなる方法を教えるね

実は、非常に簡単

誰でも出来る

それは

今自分は何をするべきなのか？

今、自分がするべきことに集中するだけ
余計なことを考えずに今やるべきことに集中する

たったこれだけ、簡単でしょう

確かに言われてみれば簡単なような気がするんだけど、それが出来ないんだよね

何で出来ないの？

失礼

それが出来ないから本番に弱いんだよね

自分がコンロ―ルできないから？

それはね、自分をコントロール出来ないんじゃなくて
コントロールするところを間違えているだけ

本番になると緊張をしないようにとか震えないようにとか考えてない？
あるいは、自分は出来る出来ると繰り返して思い込もうとしてないかな？

それがダメなの

緊張とか震えを止めるのは誰も出来ない

出来ない事を頑張ってやろうとするからいつまで経っても本番に強くならない
それどころかそれを頑張れば頑張るほど自信を失い余計に緊張するようになる

緊張や震えって言うのは潜在意識から湧き上がってくる
つまり無意識に湧き上がって来るものなのでそれを何とかしようと思っても出来ないんだね

出来ない事を何とかしようと頑張れば頑張るほど、敗北感や無力感を感じ自信をなくすだけ
それがどんどん潜在意識に蓄積され、緊張や震えが増強され

いつまで経っても本番に強くなれない

心にはメカニズムがあるんだ

では、どうしたら良いと思う？

緊張しないように震えないように考えるのを止めるのと
潜在意識を変えたら良いことがわかると思う

「押してダメなら引いてみる」こんなことわざがあることは知ってるよね

緊張とか震えを止めようとしてもダメなら

「あきらめる」抵抗しない

無駄な抵抗を止めて、今やることを考えれば良いんじゃない
そしたら今やるべきことに集中出来ると思うけど

今やることに集中出来ると潜在意識にも成功体験が記憶される。すると緊張や震えがほんの少し減る
緊張や震えがほんの少し減るとそ分だけ集中力が増える。されに成功体験が潜在意識に

このように、意識の方向と潜在意識がほんの少し変わると、好循環が始まる

こうなったら、本番でも実力発揮出来るようになる。と、思わない

意識の方向と潜在意識をほんの少し変え、好循環を誘発
それで本番に強い自分に大転換出来る

２０１４年は本番に強い自分に大転換
サブリミナルあがり症克服プログラム
⇒　http://78374.jp/

さて、本日の話しはいかがでしたでしょうか？

ここまでお読みいただきましてありがとうございます。

それでは、また

タグ：: #あがり症; #心を強くする; #強い心; #本番に強い; #本番に弱い; #緊張; #震え

2013年12月10日10:02

カテゴリ: 心; メンタル

残念な思考の持ち主

あなたは残念な思考の持ち主？

いきなり失礼な質問で、ごめんね

でも、もしあなたが自己嫌悪や後悔を
あるいはよく落ちこんだり、よく怒ったりするなら

残念な思考の持ち主と言わざるを得ないな

何で自分はダメなんだろう。なんて、考え
落ちこむ意外に使い道ない

また、あいつのせいで・・・。なんて考えても
自分が苦しいだけで、何の得もない

いずれにしても残念な思考は自信を失うか、周りから嫌われるだけで良いことない

そんなこと言ったて、人前で恥かしい思いをすれば自己嫌悪にだってなるだろうし
嫌なことあれば怒りたくもなるだろう

確かに

別に、自己嫌悪になったり怒ったりする事が悪いわけじゃないよ

それを一瞬で終わりにするか、いつまでも念入りに考え続けているかの違い

残念な思考は、同じような事をグルグル考えてさらに落ちこんだり、怒ったり

前向きな考えなんて浮かんでこない

そんな事言ったって、感情がどうにも収まらない。と、思うかもしれないが
収まらないのは感情ではなく「思考」

嫌な感情が湧き上がると嫌な思考が湧き上がる。するとさらに嫌な感情が湧き上がる
と言うように、悪循環を起こす。

だからいつまで経っても感情が収まらない

これじゃいつまで経っても、前向きな思考なんて浮かんで来ない残念な思考になっちゃう

思考は自分でコントロールできる

思考＝気分だからね

だから、気分は自分でコントロール出来るわけ

とは、言うものの、その方法を知らないから
落ちこめば落ち込みっぱなし。怒ればいつまでも怒っている

それがあたりまえだなんて思っているからいつまでもコントロールできない

それが暴走すると、ストーカーやうつになんかになっちゃう

自分は１００％自分でコントロール出来るのだよ

１２月１５日１０時からのダントツ営業会議では思考のコントロール方法についてもするよ
営業職ばかりではなく、リーダーの立場の方、経営者の方、どなたでも参加出来ます
２０１４年にさらに自分を輝かせたい方は参加して下さい

詳しくは⇒　http://78374.jp/cp/top1b

※本日１２月１０日締め切り。参加ご希望の方は今すぐお申し込み下さい

さて、本日の話しはいかがでしたでしょうか？

ご意見・質問がありましたら
info @ 78374.jp　へお送り下さい。

ここまでお読みいただきましてありがとうございます。

それでは、また

タグ：: #メンタルトレーニング; #メンタル; #怒り; #落ち込む; #ストーカー; #うつ; #いやな気分; #心のコントロール法

2013年12月05日17:13

カテゴリ: あがり症克服; あがり症

あがり症なのに500人の前でも話せた！

「ありがとうございます。５００人の前で自分の言いたい事も言え、しかも好評価をいただきました」

先日もこんな報告を受けて、私もうれしくなりました

毎日と言うわけではありませんが、このようなご報告を受けるのは珍しくありません

５００人の前でも堂々と振る舞えた。
もちろんその方々はけして特別な方々ではありません

誰でも、それを望むなら同じ経験が出来ます

なぜ、そんなに確信を持って言うのかと言うと違いはほんの少し意識するポイントを変えるだけだから

この方々は
ほんの少しのアドバイスで本質に気づきそこに集中した。結果なのです

と、言うのも

ほとんどの方が、はじめは

人前での話しが決まると
不安や恥ずかしさが先に立ち、どうしてもそのことで頭がいっぱいになり来る日も来る日もそのことが気になり不安な毎日を送ってしまう

不安や失敗を繰り返し考え続ける事は
以前にも話しましたが念入りに失敗の予行演習をしているに過ぎません
ですから当日失敗するのがあたりまえ。当然の結果です

こんな状態になると。
何とかこの不安や恥ずかしさを何とかしたいと

「大丈夫、自分は出来る」とプラスに考えようとします

こんなことを考えると一瞬気持ちが楽になるが、また、少し経つと不安や恥ずかしさを思い出しまた頭がいっぱいになる

当日までこんなことを繰り返し。

なので、当日予行演習通りに(笑）
緊張で舞い上がってしまい大失敗

その後自己嫌悪になり益々人前で話すことを嫌になる

こんなことの繰り返し

更に、

一番ダメなのは
人前に立った時、緊張や震えなどを人に見せないように何とかしようとすること

おそらくこれまで緊張しないように震えないようにとすればするほど緊張してしまう
あるいは余計に震えてしまう

こんな経験をされているのではないでしょうか

それは一番ダメな方法なのです

では、
５００人の前でも堂々と話せるようになった方がやったことは

意外にシンプル
「本質に気づき、そこに意識を集中した。ことに尽きます」

ところで、人前で話す事の「本質」って何だと思います

それだけを考え続けて実践するだけで良いのですよ

簡単でしょう

さて、こんな話しをすると
なんだか魔法のようなノウハウがあってそれをやると全ての事が解決出来るように
思ってしまうかもしれませんが

実は、魔法のノウハウがあるのです(笑）

間違った事をどんなにやってもダメを強化するだけ

緊張や震えではなく本質に集中する

それを理解して繰り返し実践するなら、誰でも５００人だろうが１０００人だろうが話せるようになれると思います

魔法のノウハウ(笑）とはこれ⇒　魔法の呪文
よかったら覗いて下さい

タグ：: #あがり; #あがり症; #緊張; #震え; #人前; #赤面; #スピーチ

Yusuke Matsumoto

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もしあなたが人間関係の悩みや、憂鬱な事が続き、もっと心が強くなりたいと思うならこのそのヒントがここにあります。

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「全て自分が決めている。」こんな当たり前の事がわかったとき全ての悩みから開放されます。
つらく苦しく生きるのも・楽しい人生を生きるのも自分次第です。誰かのせいで苦しい。何かのせいで苦しい。いくら苦しんでも悩んでも何も変わりません。変わるとしたら、自分が変わるときです。

そうは言ったってそうは簡単に変われない。

その通りです。そうは簡単に変われません
でも、時にはたった「一言」で変わることもあります。これまでその場面に何度も立ち会ってきました。これまで学んだ総合臨床心理手法で確実にあなたさまざまな悩みや問題解決のお手伝いができるでしょう。このブログでは日々雑感。悩み解決や問題解決のヒントをつらつらと書いてゆきたいと思います。

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本当は秘密なんです見ないでください