■ おまじないは逆効果！
あがり防止におまじないをやると良いと言われてます。
手のひらに「人」という字を書いて三回飲み込む・・・
実はこのおまじない、あがり症の人には逆効果なのです。
■ なぜおまじないがダメなの？
なぜ、あなたは緊張しているのでしょう。
これまでの自分の失敗や恥ずかしい思いを思い出して、
また恥をかくのではとか、うまく話せないのではとか
不安で緊張しているのではないですか。
そして、その不安を何とかうち消そうとおまじないに
頼っているのではないでしょうか。
緊張しないようにと思えば思うほど緊張してしまう。
こんな経験はありませんか。
人の心の中には、こんな矛盾した気持があります。
おまじないをすることは、つまり自分の中にある心配
や不安をさらに強調することになるのです。
■ では、どうしたらいいの？
幾つか方法は有るのですが、その内の一つに「自分の
目の前で起こっていることをよく観察する」
と言う方法があります。
緊張しているとき、気にしているのは自分の事だけ。
その意識を外に向けるだけで緊張は和らぐのです。
■ 何をやてもダメな時は
何もやってもダメな時があります。
そういうときは必ず準備不足の時に起こります。
何をどう話してよいのか分からない。話の準備がお粗末
ならば、何をやってもダメです。
そのような時は潔く諦める事も方法です。
何をどう話してよいのかわからないならこちらへ
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あがり防止におまじないをやると良いと言われてます。
手のひらに「人」という字を書いて三回飲み込む・・・
実はこのおまじない、あがり症の人には逆効果なのです。
■ なぜおまじないがダメなの？
なぜ、あなたは緊張しているのでしょう。
これまでの自分の失敗や恥ずかしい思いを思い出して、
また恥をかくのではとか、うまく話せないのではとか
不安で緊張しているのではないですか。
そして、その不安を何とかうち消そうとおまじないに
頼っているのではないでしょうか。
緊張しないようにと思えば思うほど緊張してしまう。
こんな経験はありませんか。
人の心の中には、こんな矛盾した気持があります。
おまじないをすることは、つまり自分の中にある心配
や不安をさらに強調することになるのです。
■ では、どうしたらいいの？
幾つか方法は有るのですが、その内の一つに「自分の
目の前で起こっていることをよく観察する」
と言う方法があります。
緊張しているとき、気にしているのは自分の事だけ。
その意識を外に向けるだけで緊張は和らぐのです。
■ 何をやてもダメな時は
何もやってもダメな時があります。
そういうときは必ず準備不足の時に起こります。
何をどう話してよいのか分からない。話の準備がお粗末
ならば、何をやってもダメです。
そのような時は潔く諦める事も方法です。
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