2007年10月

お天気男とお天気女?

「お天気男とお天気女」

25日は、娘を学校に送り届けた後にかみさんと二人で日光までドライブ。
雲一つない抜けるような青い空の下で紅葉に囲まれながらの快適ドライブ。

途中で華厳の滝へ

今年は、中禅寺湖の水が豊富らしく例年の2,5倍の水量だとか。確かに例年になく滝の迫力も力強く圧倒されました。また思いのほか水の飛沫が多くマイナスionバッチリと思いきやビッショリでした^^


紅葉の方は中禅寺湖より下が見頃です。戦場が原ではすでに終わりを迎えていました。

それにして紅葉も綺麗、天気も最高な一日でした。(お仕事だった人ゴメンナサイ)

実はこれ26日に書いているのですが今日は雨です。本当は26日出かけるつもりだったのですが、仕事の都合で急遽25日に変更になってしまったのです。

日頃、お天気男を自称している私。

やっぱりお天気男でした。


ここで、強引にあがり症と恋愛についての話しになるのですが。


思い込みの使い方でよくも悪くもなります。

自分は「愛されている」と思い込みがあればGood!

自分はどうせ上手くできないから、と思いこんでいると本当にそうなってしまうのです。

私は、何か行事のとき天気がいいと必ず周りに「今日天気がいいのは、これもひとえに私のおかげです。」
と言いふらしています。


するといつの間にか「お天気男」と言われるようになったのです。

さらに、雨が降っているときでも「自分が何かするとき小降りになったな」と良いところ、些細な事を探し自分にプラスに結びつけています。


たぶんこれからも私は、お天気男です。

台風でも自分の都合のいいように解釈しますから。(^∀^)



あがり症も恋愛も都合のいい思い込みができれば、途端に問題解決です。

あなたにも都合のいい思い込みができるようになります。




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上司として両家代表としてあるいは新郎として恥ずかしくない挨拶をしたいなら自分の言葉で話すことです。

でも、何をどう話して良いのやら・・・・・・・

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あがり症克服、大まちがい!

先日、こんなん事がありました。

映画館を備えた、大きなショッピングモールへ
映画兼お買い物を終えて帰宅することに。自分の車に戻りロックを開けようとしてもなぜか開かない。リモコンを押しても鍵穴に鍵を差し込んでも開きません。

「・・・・・・」壊れた?

しばらくして。。。。。。。

「あら?」


自分の車をもう少し先に発見しました。

そうなんです。形が同じだったので、てっきり自分の車だと思ってしまったのです。

「あ〜。恥ずかしい^^;」    

ああ、勘違いと言えば。あがり症の方からこんな話を良く聞きます。

「人にこんな風に思われるんじゃないか」さらに良く聞くと、そう思うことが相手に気を遣っている事だと思っている。

「???」

「相手がどう考えているのか」と「相手がこんな風に思うんじゃないか」はまったく、腹と背中、上と下、角度で言うなら180度もちがう。


「相手がどう考えているのか」=相手を観察、相手を知ること
「相手がこんな風に思うのでは・・」=自分勝手な想像、自分の都合

つまり相手を気遣うとと言いながら自分勝手に想像しているだけです。これでは全く相手の気遣いにはなっていません。

形は同じでも中身はまるで違うのです。


あがり症克服は意識を外に向ける事が必要です・・・・・でもこれができないんだな。わかっていても。

意識を外へ向ける事は簡単です。今すぐ試してみますか


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あがり症と海の関係?

突然ですが「海」を音に例えるとどんな音ですか?

「ザブ〜ン、ザブ〜ン」かな

でも、ちょっと待て下さい。本当に「ザブ〜ン」って聞こえます?

改めてこんな事を考えて見ると必ずしも「ザブ〜ン」とは聞こえないのでは・・・・・

でも、ほとんどの人は「海の音は」と聞かれると「ザブ〜ン」と波の音を思い出すと思います。

実はこれ、知らず知らずに私たちの中に刷り込まれている情報なのです。
もしあなたが海を知らない人に「海ってどんところ」と聞かれたらこんなn波の音を説明するのではないでしょうか。

実はあがり症もこの海の音と同じように、知らず知らずに私たちの中に刷り込まれていることが原因かもしれません。

あがり症は欧米人にはあまり見られず、日本人に多いと言われています。それはやはり小さいときから「そんなことしちゃ人に笑われるヨ」と他人の目を意識した育て方に一因があるからでしょうか。

知らず知らずに人の目を気にする。他人にどう思われているのか必要以上に気になる。無意識に気になりよう刷り込まれているのでは・・・・・


そのあがり症はどうにもならないのかと言うとそうでもありません。
他人にどう見られているのか気にすることがほんとに必要かどうか、客観視してみると意外な事が発見できるでしょう。


誤解の無いように言うと、他人の目を気にする育て方が悪いと言うわけではありません。それはつい最近まで日本は世界で一番安全な国と言われていたことでも証明されています。他人の目のタガがはずれたとき老若男女を問わず犯罪を犯す人が増えたのも事実です。


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あがり症克服 自分の言葉で話す。

まだまだ中年ではないと思っている内にいつの間にかどっぷりと浸かっている自分に驚いたりしています。悲しいかな年を重ねるたびにお祝いの席よりもお悔やみの席に呼ばれる数が確実に多くなってきました。。。。寂しいですね。

最近は結婚式に限らずお葬式も式場でやることが多くなりました。各式場にマニュアルがあるせいか、あいさつも型どおりという感じです。それぞれの式が形骸化しているんですね。


実は、このマニュアルがくせ者なのです。このマニュアルのおかげであがってしまうのです。

普段使わない言葉、良く意味の分からない言葉が並べてあります。

普段使わない言葉を話そうとするのですから覚えるのも大変。
人前で間違えずに話さなければならないのですから、これまた緊張します。

人前に立った途端緊張で忘れてしまったとしたら、思い出すのは不可能ではないでしょうか。


こんなところにもあがりの原因が有るのです。


でも、体裁を整える事がそんなに大切なのでしょうか?


今まで多くの話を聞いた中で、印象に残っている話やあいさつには必ず共通するものがあります。


それは「自分の言葉で話している。」


特に、結婚式のあいさつやお葬式のあいさつ。どんな流暢で体裁の良い言葉を並べても、その人本人の心からでた「ありがとうございます。」の言葉には勝てません。



もし、自分の言葉で普段使っている言葉で普段通りに話せればあがらないと思いませんか。



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脳内メーカー的あがり症克服?

nounai

あがり症克服相談の脳内
脳内メーカーが流行っています。最近では新しいバージョン
で体内メーカーなるものまで。

試してみると、なかなかおもしろいものです。
頭の中が「H」で覆われたりすると冗談と思いながらも

一瞬周りを見回したりして^^:


■ 頭の中は「緊張」だらけ?

脳内メーカー的にあがり症の頭の中を覗くと頭の中全体が
「緊張」で埋め尽くされているのかも。

でも次の瞬間は妄想に埋め尽くされるのでは・・・

妄想と書くと何かよからぬ事を想像してしまいます。

でも、あがり症の妄想はちょと違います。


■ 他人の目が気になるのは妄想のおかげ

他人ににこう思われているのでは、こんな風に思って
いるはずです。とあたかも他人が思っているように
想像してしまうのは、一種の妄想です。

誰も、あなたの思っているほとあなたに注目していません

それは解ってはいるのですが、なかなか思いを吹っ切ることが
出来ません。ここにあがり症克服の難しさがあるのです。


■ 脳内が全て「冷静」で満たされれば・・・

実は、脳内を冷静で満たすにはそう難しい話でありません。
「自分の客観視」すると途端に脳内は冷静になるのです。

でも、イメージ的には「緊張」の周りを「冷静」が包み込む
感じです。


緊張したときこんなイメージを持つと本当に冷静になれる
かもしれません。



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Yusuke Matsumoto

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「全て自分が決めている。」こんな当たり前の事がわかったとき全ての悩みから開放されます。
つらく苦しく生きるのも・楽しい人生を生きるのも自分次第です。誰かのせいで苦しい。何かのせいで苦しい。いくら苦しんでも悩んでも何も変わりません。変わるとしたら、自分が変わるときです。

そうは言ったってそうは簡単に変われない。

その通りです。そうは簡単に変われません
でも、時にはたった「一言」で変わることもあります。これまでその場面に何度も立ち会ってきました。これまで学んだ総合臨床心理手法で確実にあなたさまざまな悩みや問題解決のお手伝いができるでしょう。このブログでは日々雑感。悩み解決や問題解決のヒントをつらつらと書いてゆきたいと思います。

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どうでも良いことは受け流し、ここ一番でしっかり自己主張、他人の意見も良いことはどんどん取り入れ、嫌なことは心をブロック。しなやかでも強い心は誰でもなれます。その方法を公開します

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CDを聞く、あがり症改善

深刻なあがり症も毎日眠るまでのほんの少しの時間CDを聞くだけであがり症が改善できるとしたら・・・
本当は秘密なんです見ないでください

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