緊張してぼろぼろになったとき、心が強くなれたら。と、思ったことありませんか？
過去のことをくよくよいつまでも考えてしまう。
また同じ事を繰り返してしまうのではと不安になり。いつまでも心配してしまう。
後悔や起きてもいない事を考えてもしかたがない、「忘れよう」
と思っても忘れられない。
気持を切り替えようと思ってもなかなか切り換えられない。
こんな時、もっと気持が強くなれたらと思います。
でも、心が強いとはどういう事でしょうか？
「頑固」「傍若無人」「わがまま」．．．
とは違います。
心が強いとは「自分を知り切換が早い」ことです。
例えば誰かに「バカ」と言われました。
自分の全人格を否定されたように捉えてしまうと
（自分に自信がないと）
「バカだと思われてる」「コノヤロー何がバカなんだ」．．．
こんな無益な事にエネルギーを使い、自分が消耗してしまいます。
でも、
自分がバカだと思っているなら（自分を知っているなら）
そうだ当たりだ。
自分がバカだと思っていないなら。（自分を知っているなら）
それは私のことではない。関係ない。
どちらにしても、そこに留まる意味もありません。
ちょっと見回すと周りにも、気持の切換が早い人いるのではないでしょうか。
そんな人は「うたれ強い」と言われます。
心が強くなれたらと思いませんか。
実は、心も鍛えると強くなれるのです。
心を「鍛える」と言うと、額に汗して苦しい事を繰り返すところを想像するかもしれません。
でも、心を鍛える事は全く逆
「苦しい気持を楽な気持に切り換える」事です。
単純に何でもポジティブに考えようとすることではありません。
自分のコアを無視したポジティブ発想は逆効果です。
自分を責めて、自分を苦しめてしまう思考を
その思考の延長で全く逆の思考に変える訓練です。
自分を否定してポジティブ発想にするのではなく
自分を認めた上で自分の一番居心地が良い思考に導く事です。
肉体同様、心も鍛えれば強くなります。
今に集中しているか？
感情をコントロールして、目の前の事に集中する。
スポーツの秋です。が、意外に多いのが結婚式です。
スピーチを頼まれたのだがどうしよう結婚式のスピーチ困ったら
でも、あがり症がひどくてとても人前では、とお悩みの方はこちらへ
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また同じ事を繰り返してしまうのではと不安になり。いつまでも心配してしまう。
後悔や起きてもいない事を考えてもしかたがない、「忘れよう」
と思っても忘れられない。
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こんな時、もっと気持が強くなれたらと思います。
でも、心が強いとはどういう事でしょうか？
「頑固」「傍若無人」「わがまま」．．．
とは違います。
心が強いとは「自分を知り切換が早い」ことです。
例えば誰かに「バカ」と言われました。
自分の全人格を否定されたように捉えてしまうと
（自分に自信がないと）
「バカだと思われてる」「コノヤロー何がバカなんだ」．．．
こんな無益な事にエネルギーを使い、自分が消耗してしまいます。
でも、
自分がバカだと思っているなら（自分を知っているなら）
そうだ当たりだ。
自分がバカだと思っていないなら。（自分を知っているなら）
それは私のことではない。関係ない。
どちらにしても、そこに留まる意味もありません。
ちょっと見回すと周りにも、気持の切換が早い人いるのではないでしょうか。
そんな人は「うたれ強い」と言われます。
心が強くなれたらと思いませんか。
実は、心も鍛えると強くなれるのです。
心を「鍛える」と言うと、額に汗して苦しい事を繰り返すところを想像するかもしれません。
でも、心を鍛える事は全く逆
「苦しい気持を楽な気持に切り換える」事です。
単純に何でもポジティブに考えようとすることではありません。
自分のコアを無視したポジティブ発想は逆効果です。
自分を責めて、自分を苦しめてしまう思考を
その思考の延長で全く逆の思考に変える訓練です。
自分を否定してポジティブ発想にするのではなく
自分を認めた上で自分の一番居心地が良い思考に導く事です。
肉体同様、心も鍛えれば強くなります。
今に集中しているか？
感情をコントロールして、目の前の事に集中する。
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