プロゴルフの世界では、若干１７才の石川遼選手が注目を集めています。一方フィギュアスケートでも１８才の浅田真央選手が世界の頂点に立っています。どちらもその年令に驚かされますが、それよりも驚かされるのがその集中力の強さです。
ゴルフやスケートに限らず、プレッシャーは全て自分で作っています。
相手のあるスポーツでも同じ事。相手がさまざま方法でプレシャーをかけてきても、それをプレシャーと受け止めるかどうかは自分の問題です。
失敗をいつまでも引きずるのも自分、気持を切り替えるのも自分です。
ゴルフの石川遼プロや浅田真央選手に共通することはその気持ちの切り替えの早さです。
でも、気持の切り替えというと何やら自分の失敗を抑圧して無理に気持をポジティブにもって行くように考えがちですが、そこが違います。
「あ〜。失敗しちゃったな。でもそれは・・・」
ではなく
「今、何をしなければならないか。」「今」に集中することです。
ゴルフなら「失敗した。忘れよう。今度はうまく打つぞ」ではなく
「今、このボールを打つ」
過去も未来も関係なく「今この瞬間」に集中することです。
こんなマインドセットができると、プレシャーも無縁になります。
同じ目の前で起きたことに
怒ることも、悩むことも、楽しむ事も、喜ぶこと、どれでも好きな事を選ぶことができます。
怒ってばっかりの人生も、人生を楽しむのも、全て自分で選ぶ事ができるのです。
どうせなら楽しい人生を選びたいですね。
そうは思えないって
⇒メンタルトレーニングが必要ですね。
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相手のあるスポーツでも同じ事。相手がさまざま方法でプレシャーをかけてきても、それをプレシャーと受け止めるかどうかは自分の問題です。
失敗をいつまでも引きずるのも自分、気持を切り替えるのも自分です。
ゴルフの石川遼プロや浅田真央選手に共通することはその気持ちの切り替えの早さです。
でも、気持の切り替えというと何やら自分の失敗を抑圧して無理に気持をポジティブにもって行くように考えがちですが、そこが違います。
「あ〜。失敗しちゃったな。でもそれは・・・」
ではなく
「今、何をしなければならないか。」「今」に集中することです。
ゴルフなら「失敗した。忘れよう。今度はうまく打つぞ」ではなく
「今、このボールを打つ」
過去も未来も関係なく「今この瞬間」に集中することです。
こんなマインドセットができると、プレシャーも無縁になります。
同じ目の前で起きたことに
怒ることも、悩むことも、楽しむ事も、喜ぶこと、どれでも好きな事を選ぶことができます。
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どうせなら楽しい人生を選びたいですね。
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