あなたは残念な思考の持ち主？

いきなり失礼な質問で、ごめんね


でも、もしあなたが自己嫌悪や後悔を
あるいはよく落ちこんだり、よく怒ったりするなら

残念な思考の持ち主と言わざるを得ないな

何で自分はダメなんだろう。なんて、考え
落ちこむ意外に使い道ない

また、あいつのせいで・・・。なんて考えても
自分が苦しいだけで、何の得もない

いずれにしても残念な思考は自信を失うか、周りから嫌われるだけで良いことない

そんなこと言ったて、人前で恥かしい思いをすれば自己嫌悪にだってなるだろうし
嫌なことあれば怒りたくもなるだろう


確かに


別に、自己嫌悪になったり怒ったりする事が悪いわけじゃないよ

それを一瞬で終わりにするか、いつまでも念入りに考え続けているかの違い

残念な思考は、同じような事をグルグル考えてさらに落ちこんだり、怒ったり

前向きな考えなんて浮かんでこない


そんな事言ったって、感情がどうにも収まらない。と、思うかもしれないが
収まらないのは感情ではなく「思考」

嫌な感情が湧き上がると嫌な思考が湧き上がる。するとさらに嫌な感情が湧き上がる
と言うように、悪循環を起こす。

だからいつまで経っても感情が収まらない

これじゃいつまで経っても、前向きな思考なんて浮かんで来ない残念な思考になっちゃう


思考は自分でコントロールできる

思考＝気分だからね

だから、気分は自分でコントロール出来るわけ

とは、言うものの、その方法を知らないから
落ちこめば落ち込みっぱなし。怒ればいつまでも怒っている

それがあたりまえだなんて思っているからいつまでもコントロールできない

それが暴走すると、ストーカーやうつになんかになっちゃう

自分は１００％自分でコントロール出来るのだよ


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ここまでお読みいただきましてありがとうございます。

それでは、また

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