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あがり症解決

なぜ、あなたはいつまでもあがり症なのか?

朝礼や挨拶をしなければならない
何日も前から不安で眠れない

こんな経験ありませんか?

今、まさにその状態

と、言うならこれから話すことをよく聞いて下さい


今の状態を一言で言うと
「失敗の予行演習」を念入りにやっている状態

繰りかえし、緊張で失敗する場面をシミュレーションしているのですから
当日予定通り失敗します

当日失敗すれば、自己嫌悪になり益々あがり症が酷くなる


こんな悪循環を繰り返しているので、いつまでもあがり症なのです


実は、あがり症の緊張は潜在意識から湧き揚がってきます

潜在意識に「不安」や「ダメな自分」「失敗の経験」や「恥ずかしい経験」等々が記憶されてそこから湧き上がってきます

潜在意識へは繰り返して考えていることが自然に入って行きます

つまり失敗の予行演習(不安)を繰り返してやっていると、潜在意識の不安の記憶が強化されてますます緊張してしまう

あがり症が酷くなるわけです


では、どうしたら良いのかと言うと

まずは失敗の予行演習を止めること
そして自己嫌悪を止めること


簡単でしょう

・・・・

少々意地悪しました
それが出来ないから困っているのですよね

失敗の予行演習を止める方法は
自分の持っている不安をそのままにせずに
その不安が現実になった時にどうなるか?
その時の対処はどうするか?

と、言うことを自分が納得出来るまでとことん考え抜きます

自分が納得出来たら、それで終わり
それ以降同じ不安が湧き上がっても「思考停止」
結論が出たのですから、それ以上考えるのを止めます

同じような不安が湧き上がる度に思考停止を繰り返していると
そのうち不安そのものが湧き上がらなくなり

当日まで心穏やかに過ごせます


さて、ここから本題

あがり症克服には潜在意識の記憶を変える事が必要なのです


おそらく多くの方はこのメカニズムを知らないので
当日の緊張にばかり目が行き、緊張しない方法をあれこれ試したくなります

残念ながら、緊張を無くそうとどんなことをやっても緊張はなくなりません

出来ない事を繰り返せばあがり症が酷くなるだけです

潜在意識の記憶を変えるには「反省」など常に前向きな考えが必要です

「反省」と言うと、

時々

自分の悪い所を探すのが反省だと思っているいる人がいますが

それは、自己嫌悪や後悔と同じで反省とは言いません
そんな考えは自分の自信を削ぎ意欲を削ぐ思考。百害あって一利無し。即刻止めましょう

自分の内面に向かわず、次にどうしたら良いかと考えることが反省です

もし「こんなことをやったら緊張してもうまく話せるんじゃないかな」
と、何か方法を思いついたらどうでしょう?

あんなに嫌だった人前で話す事が逆に待ち遠しくなるんじゃない

それを考えると、当日までわくわくすると思いますがいかがですか

失敗の予行演習をしながら憂鬱な毎日を過ごすより
わくわくしながら当日を迎える

どう言う結果が待っているか、説明するまでもありませんね


あがり症のメカニズムを押さえて実践すれば
何年も悩んだ頑固なあがり症を意外に簡単に解決出来るものです




あがり症克服プログラムは
単なる知識だけノウハウでは無く、実践のプログラム
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さて、本日の話しはいかがだったでしょうか?


ここまでお読みいただきましてありがとうございます。


それでは、また

本番に強くなるには

あなたは、本番に強くなりたいですか?

練習ではそこそこ出来てもいざ本番になると
緊張でガチガチ舞い上がってしまう

普段の実力の半分も力が出せなかった

こんな悔しい思いを何度もしてきたのでは

私も過去にはそんな悔しいく情けない思いをたくさんしてきました

そして、なんで本番では普段の練習通りに上手く出来ないのだろう?

何が悪いのだろう
どうしたら緊張しなくなるのだろう

緊張しないように考えれば考えるほど余計緊張するし

考えれば考えるほど自分ダメさが際立ち
自分のふがいなさに情けなくなり自信がなくる

考えれば考えるほど緊張するようになる


いろいろな本を読んだり人に聞いたり
何をやってもぜんぜんダメ

やればやるほど緊張する

いったいぜんたいどうしたら良いのだ

・・・・

こんなことで悩んでいると

ある時、ふと頭にある言葉が浮かんできたのです



「緊張はなくならない」



その言葉を聞いたとき


そうか「わかったー!


それをきっかけに、
あがりはどんどん解消されたのです


ところで、あなたは
どんなことをしても緊張がなくならないとしたら、どうします?


こんな質問をすると、
中にはどんなことをしても緊張をなくしてやる。

と、緊張を無くすことに頑張ろうとする方がいます

そのような方を無理に止めようとは思いません
死ぬまで頑張って下さい。応援しています

そんな悠長なことは言ってられない
今すぐ何とかしたい。のであればどうしたら良いでしょう

この言葉にヒントがありました

繰り返しますね
「どんなことをしても緊張がなくならないとしたら、どうします?」


何かに気づいた方は即実践して下さいね

たぶんそう遠くない未来に
本番に強いあなたが居ます。



あれ、それがなんだかわからないのだけど・・・


もう少し考えて


・・・・・


降参?

でも、どうしても本番に強くなりたい。


と、言うのであれば
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知識に裏打ちされた経験だけが本番に強い自分を創ります



さて、本日の話しはいかがだったでしょうか?



ここまでお読みいただきましてありがとうございます。


それでは、また


人前で恥をかくあがり症を克服するには

こんにちは、タスカル松本です。

突然ですが人前では恥をかきたくないですよね。

でも、人前に立つたび恥をかく恥の上塗りをしているようで落ち込むこんな経験ありませんか

私は、あります。

恥をかいた後は自己嫌悪になり、恥ずかしさでいたたまれなくなります。
ふて寝をして布団にくるまっても、はずかいいことばかり思い出してどうにもならないことが多々ありました。

そんな情けない自分が大嫌いでした。

何で自分はいつもこうなんだろう。
どうにもならない自分に腹を立てて、こんな自分になったのは親のせいだと、ひどいことを考えてこともありました。


自分には、強い心が足りない。根性が足りない。胆力が足りない。精神力が足りない・・・・・
足りないことばかり考えてますます自信を無くしていました。

こんな自分を変えるのは座禅や滝行、山行等々自分にむち打つ荒修行しかないのではないかとさえ思っていました。
しかしそれは単なるあこがれ、考えているだけで実行にも移さない。そんな自分を責めては悶々と時間を無駄に過ごすばかりでした。


そんな私が、180度、スイッチしたのはこんなきっかけです。


「足りないものはどんなに頑張っても満たされない。」これに気づいたからです。

自分を上から目線でながめれば足りないことばかり。それは永久に埋まることはありません。


では、どうしたらいいのか?


答えはシンプルです。



今あるものを磨く。


一旦自分の底へおりたってながめてみればいろいろなものを持っていることに気づきます。

とは言うものの最初はなかなか素直には自分の持っているものを認められないのです。


これまで何度か話している通り、
潜在意識の中かにダメな自分ばっかりの記憶があるので
頭でどんなに考えても感情が言う事を聞かないのです。

その時の口癖が「頭ではわかっている。でも、出来ない」


今、こんなことを言っている当時の自分を思い返してみると「馬鹿じゃないの」と真剣に思います。

頭でわかっている。とは何にもわかっていないのと同じです。
更に悪いことに、頭でわかっていると言っているうちは、どんなに良いアドバイスや情報があってもなにも気づけません。

本当に馬鹿だったんですね(笑)


話が横道にそれましたが、
頭でどんなに考えても、潜在意識から湧き上がる感情には負けてしまいます。

それなので、潜在意識を自分のあるものを使ってどのように変えたら良いのかを考えたのです。

それをまとめたのが、成功体験を積んで間接的に潜在意識を変える「あがり症克服マニュアル」でした。

しかし、これも又多少の努力が必要でした。


元来私は努力が嫌いです。(楽しい事をするのは誰より好きですよ)

同じ目的を達成するなら楽な(楽しい)方が良い。と、.いつも考えています(^∀^)


そこで、出会ったのがサブリミナルメッセージでした。

サブリミナルメッセージは聞くだけで潜在意識の記憶が変わると言われています。
そこで試してみると、なるほど、なんだかこの頃あまりネガティブな考えが浮かばないような気がする。

こんな変化が起きたのです。

何だそんな事か、と、思うかもしれません。が、これは大きな変化です。

「頭でわかっている。でも、出来ない」⇒「頭でわかっている。でも、出来た」と変わったのです。

そう、潜在意識のブロックがはずれ「出来ない」が「出来た」に変わったのです。


一旦その経験が出来ると、次はもう少し出来るかもしれない。こんな期待が湧き上がります。


今まで人前で話すことがあんなに嫌だったのに、次に人前で話すのが待ち遠しくなる。こんな心境の変化が起きたのです。


ご自分が次に人前で話すのが待ち遠しくなってワクワクしているところを想像してくみてください。

あんなに嫌で嫌で逃げ回っていた、人前で話をすることが待ち遠しくなるのです。

なんだかワクワクして嬉しくなってきませんか。


実は、それは元々自分の中にあったものなんです。


これまでは、潜在意識のブロックでそのきっかけをつかむことが出来なかっただけです。


最初は潜在意識を変え、ワクワクした自分に変わり次に顕在意識(考えやとらえ方)を変えて確実なものにする。

努力しなくても楽しんでいるうちにあがりは消えて無くなるのは可能です。


もう、人前で恥をかくこともありません。
人前で話すのが嬉しくなるとあがりがは消えてなくなります
サブリミナルあがり症克服プログラムはこちら>>



3ヶ月間集中コーチングあがり症克服プログラム
もあります>>>

  

ボケと無意識の関係?

最近、物忘れが酷くて、ボケかしら....

こんな話をよく聞きます。

どうやらその原因の一つに無意識が関係しているらしいのです


今まで、考えながら行動していたことが、長年の行動の積み重ねでいつの間にか多くの事が無意識でできるようになりました。

つまり、考えながら行動していないのです。

身近なところでは、食事はどうでしょうか?

旨い、まずい、以外にどんなことを感じて食べているでしょうか?

TVを見ながら食事をするなどなど....

今やっていることに意識が有りません。

これでは、覚えていないのはあたりまえです。


最近物忘れが多くてと感じたら、自分の行動をよく観察してください。無意識にやってしまっていることが多くなっていないかどうかを

そして、今何をやっているのかに集中する習慣を身につけるなら、物忘れもボケの不安もなくなるのです。


そんなボケの不安をなくし、しかも同時に悩み事がなくなってしまう
本に出会いました。

これです。↓
http://www.vgpsl.com/l/amz001

これで、ボケの不安からも、もろもろの悩みからも開放されます。



あがり症は無意識にネガなことを考えてしまうことが原因です!

こちらをご覧下さい→ あがり症もボケも解決です



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自分を好きになる

powerspot1


私の机の上には、小さなフクロウの置物があります。外付けHDに乗ってその大きな目でいつも私の仕事ぶりを観察しています。

時々仕事が行き詰まると。

フクロウに向かいこのフクロウの目には今の自分はどう見えているのかと考えます。

すると以外に、問題解決の方法が簡単に思い浮かんだりします。


あがり症に限らず何か悩みを持つ人は以外に視界が狭くなっていることが多いものです。

そんな時は一度、自分を客観視することをお勧めします。

「今の自分はどう見えているのか?」

私はフクロウの置物ですが、目の前にあるものなら何でも可能です。

ボールペンに目があるとしたら、自分はどう映っているのだろうとか
ホチキスからはどう見えるのだろう。

クリップからは「もっと、優しく扱え」なんて声も聞こえてきたりします。^^




あなたにも都合のいい思い込みができるようになります。




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上司として両家代表としてあるいは新郎として恥ずかしくない挨拶をしたいなら自分の言葉で話すことです。

でも、何をどう話して良いのやら・・・・・・・

こちらをご覧下さい→ その答えはここにあります。



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あがり症と海の関係?

突然ですが「海」を音に例えるとどんな音ですか?

「ザブ〜ン、ザブ〜ン」かな

でも、ちょっと待て下さい。本当に「ザブ〜ン」って聞こえます?

改めてこんな事を考えて見ると必ずしも「ザブ〜ン」とは聞こえないのでは・・・・・

でも、ほとんどの人は「海の音は」と聞かれると「ザブ〜ン」と波の音を思い出すと思います。

実はこれ、知らず知らずに私たちの中に刷り込まれている情報なのです。
もしあなたが海を知らない人に「海ってどんところ」と聞かれたらこんなn波の音を説明するのではないでしょうか。

実はあがり症もこの海の音と同じように、知らず知らずに私たちの中に刷り込まれていることが原因かもしれません。

あがり症は欧米人にはあまり見られず、日本人に多いと言われています。それはやはり小さいときから「そんなことしちゃ人に笑われるヨ」と他人の目を意識した育て方に一因があるからでしょうか。

知らず知らずに人の目を気にする。他人にどう思われているのか必要以上に気になる。無意識に気になりよう刷り込まれているのでは・・・・・


そのあがり症はどうにもならないのかと言うとそうでもありません。
他人にどう見られているのか気にすることがほんとに必要かどうか、客観視してみると意外な事が発見できるでしょう。


誤解の無いように言うと、他人の目を気にする育て方が悪いと言うわけではありません。それはつい最近まで日本は世界で一番安全な国と言われていたことでも証明されています。他人の目のタガがはずれたとき老若男女を問わず犯罪を犯す人が増えたのも事実です。


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脳内メーカー的あがり症克服?

nounai

あがり症克服相談の脳内
脳内メーカーが流行っています。最近では新しいバージョン
で体内メーカーなるものまで。

試してみると、なかなかおもしろいものです。
頭の中が「H」で覆われたりすると冗談と思いながらも

一瞬周りを見回したりして^^:


■ 頭の中は「緊張」だらけ?

脳内メーカー的にあがり症の頭の中を覗くと頭の中全体が
「緊張」で埋め尽くされているのかも。

でも次の瞬間は妄想に埋め尽くされるのでは・・・

妄想と書くと何かよからぬ事を想像してしまいます。

でも、あがり症の妄想はちょと違います。


■ 他人の目が気になるのは妄想のおかげ

他人ににこう思われているのでは、こんな風に思って
いるはずです。とあたかも他人が思っているように
想像してしまうのは、一種の妄想です。

誰も、あなたの思っているほとあなたに注目していません

それは解ってはいるのですが、なかなか思いを吹っ切ることが
出来ません。ここにあがり症克服の難しさがあるのです。


■ 脳内が全て「冷静」で満たされれば・・・

実は、脳内を冷静で満たすにはそう難しい話でありません。
「自分の客観視」すると途端に脳内は冷静になるのです。

でも、イメージ的には「緊張」の周りを「冷静」が包み込む
感じです。


緊張したときこんなイメージを持つと本当に冷静になれる
かもしれません。



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あがり症克服、おまじないはするな

■ おまじないは逆効果!

あがり防止におまじないをやると良いと言われてます。
手のひらに「人」という字を書いて三回飲み込む・・・

実はこのおまじない、あがり症の人には逆効果なのです。



■ なぜおまじないがダメなの?

なぜ、あなたは緊張しているのでしょう。
これまでの自分の失敗や恥ずかしい思いを思い出して、
また恥をかくのではとか、うまく話せないのではとか
不安で緊張しているのではないですか。

そして、その不安を何とかうち消そうとおまじないに
頼っているのではないでしょうか。

緊張しないようにと思えば思うほど緊張してしまう。
こんな経験はありませんか。

人の心の中には、こんな矛盾した気持があります。

おまじないをすることは、つまり自分の中にある心配
や不安をさらに強調することになるのです。


■ では、どうしたらいいの?

幾つか方法は有るのですが、その内の一つに「自分の
目の前で起こっていることをよく観察する」

と言う方法があります。

緊張しているとき、気にしているのは自分の事だけ。
その意識を外に向けるだけで緊張は和らぐのです。


■ 何をやてもダメな時は

何もやってもダメな時があります。
そういうときは必ず準備不足の時に起こります。

何をどう話してよいのか分からない。話の準備がお粗末
ならば、何をやってもダメです。

そのような時は潔く諦める事も方法です。



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あがり症と緊張

■ ゴルフはメンタルスポーツだ?

よく、ゴルフはメンタルなスポーツだと言われます。
それは、自分の心の持ち方でスコアーが変わるからです。

朝一ショットは、素人の私たちにとってとても緊張する瞬間です。
そしてその第一打でその日のスコアーが決まると言っても過言ではないのです。

緊張のあまり、チョロ、トップ、スライスOB、引っかけ等ミスのオンパレードです。

先日、緊張に慣れる事を試してみました。

■ 緊張に慣れる?

やり方は簡単です。
緊張でドキドキし始めたら。
「おお、いつものように緊張してきた」
「良い緊張感だ!」と思うだけで良いのです。

すると、どうなるのか?

自分の緊張を客観的に観られるようになります。
すると思いのほか冷静に成れるのです。

緊張を受け入れた瞬間から
ゴルフのショットも安定しだすから不思議です。

■ 適度な緊張は必要

人前で話すこと、ゴルフや他のスポーツも自分の実力を出すためには適度な緊張が必要です。

その緊張に飲み込まれなければ、実力を十分発揮できるはずです。

■ 緊張を味方にする

緊張を味方にするのは意外に簡単です。
緊張している自分を客観視するだけで良いのです。

「おお、いつものように緊張してきた」
「良い緊張感だ!」と思うだけで良いのです。

緊張克服はこんなに簡単だったのです。



あがり症克服したいならこちら

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台風とあがり症克服?

台風9号があちらこちらで被害をもたらしながら通過しています。

被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げます。

台風の被害でよく屋根が飛ばされた話を聞きます。

なぜ、簡単に屋根が飛ばされてしまうのでしょうか?

実は、風の通り道をふさいでしまうからです。

建物に浸入した風は外へでようと弱いところを探します。
壁がダメなら屋根と弱いところを見つけて圧力をかけます。終いには屋根が飛ばされてしまうのです。

一度屋根が飛ばされてしまえば、風の通り道が出来ますからほかを壊すことはありません。

風の通り道、それは自然の流れなのです。


あがり症克服を考えたとき、この自然の流れを無視してもがいている人が多いような気がします。

あがり症を克服したい → 自分を変えなければ・・・・・

と、大きな課題を自分に課してしまう。
難しい、出来ない、自己嫌悪スパイラルに陥ってしまいます。

あがり症克服は、難しく考える前に

まず、あがってしまう自分を受け入れる。
それが自分である。とすれば、次第に克服方法が見えて来るものです。

風のながれ同様、流れに逆らわないこと
それがあがり症克服の近道かもしれません。


自然な流れ、あがり症克服法はこちら

Yusuke Matsumoto

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「全て自分が決めている。」こんな当たり前の事がわかったとき全ての悩みから開放されます。
つらく苦しく生きるのも・楽しい人生を生きるのも自分次第です。誰かのせいで苦しい。何かのせいで苦しい。いくら苦しんでも悩んでも何も変わりません。変わるとしたら、自分が変わるときです。

そうは言ったってそうは簡単に変われない。

その通りです。そうは簡単に変われません
でも、時にはたった「一言」で変わることもあります。これまでその場面に何度も立ち会ってきました。これまで学んだ総合臨床心理手法で確実にあなたさまざまな悩みや問題解決のお手伝いができるでしょう。このブログでは日々雑感。悩み解決や問題解決のヒントをつらつらと書いてゆきたいと思います。

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どうでも良いことは受け流し、ここ一番でしっかり自己主張、他人の意見も良いことはどんどん取り入れ、嫌なことは心をブロック。しなやかでも強い心は誰でもなれます。その方法を公開します

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CDを聞く、あがり症改善

深刻なあがり症も毎日眠るまでのほんの少しの時間CDを聞くだけであがり症が改善できるとしたら・・・
本当は秘密なんです見ないでください

今何時!
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