最近、ヨガを始めました。
きっかけは、最近であった本
「自分を変える気づきの瞑想法」
この本を読んで、瞑想と言うと何か堅苦しく捉えがちだが実はまったく違う日々日常生活の中でも気楽にできる。ことがわかったのです。
結局それは最終的にヨガで感じることも同じらしいと解ったので、とりあえずやってみようということで始めて見ました。
これが意外に、体の固い自分には苦しいのだけれどその体の緊張からの開放から瞑想に入るこの瞬間がいいような気がしている....
さらに、まだ数回だけども自分の筋肉の弱いところがよく分かり体の矯正にもいい。
エアロビクスを始めて体にリズムが戻り、ヨガで体のゆがみがとれ、以前より元気になったような。
どちらもスタートはやや抵抗があったのだが、それも自分の思い過ごし自分で壁を作っちゃいけないな...
次は、サーフィンか....
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上司として両家代表としてあるいは新郎として恥ずかしくない挨拶をしたいなら自分の言葉で話すことです。
でも、何をどう話して良いのやら・・・・・・・
こちらをご覧下さい→ その答えはここにあります。
でも、あがり症がひどくてとても人前では、とお悩みの方はこちらへ
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