メンタルトレーナー松本悠助のブログ : 悩み

悩み

2011年01月02日18:04

カテゴリ: 心; メンタルトレーニング

2011年は

2011年　明けましておめでとうございます。ｍ０ｍ

それぞれの思いを持っての新年のスタートですね。

今年の私のテーマは「楽」です。

「楽」と言っても「楽をする」ではありません。

「楽しむ」です。

大きくジャンプするには一旦沈み込むことが必要です。

悩みや苦しみは、大きくジャンプするための準備。

とらえ方を変えれば悩みや苦しみさえ変わります。

どんなことでもとらえ方1つで楽しめます。

そんな心への変革

「人生を楽しむためのアイデア」を皆さんと共有して行きたいと思います。

今年一年どうぞよろしくお願いします。

タグ：: #新年の抱負; #人生を楽しむ; #心; #悩み; #うつ

tasukaru

2010年12月02日07:55

カテゴリ: 心; メンタルトレーニング

使ったところが・・・

だいぶ更新をサボってしまいました＞＜

先日、相田みつを美術館に久しぶりに出かけてきました。

何度か足を運んでいますがそのたびに新たな発見があります。

先日であった言葉は

「使ったところが強くなる」

こんな言葉は特別相田みつを氏でなくとも思いつくごくありふれた言葉です。しかし、ふと自分の周りを振り返ったとき

「今、どこを使っている」こんな言葉が思い浮かびます。

何かを悩んでいる人。何かつらい思いをしている人。
人生を喜びと感謝で生きている人・・・・

人それぞれ、どこをいっぱい使っているのでしょう？

使っているところが強くなる

今の先にはきっと強い自分に出会えます。

タグ：: #心; #メンタルトレーニング; #悩み; #うつ; #つらい; #元気; #相田みつを; #強い自分; #強い心; #弱い心

2009年07月30日22:01

カテゴリ: 心; あがり症

開き直りと不安？

「開き直りは最後の手段」と思っている方が多いかもしれません。

でも、開き直りとは等身大の自分を受け入れた事です。

自分を受け入れると簡単に言っても、それは大変な事です。

見たくない自分。嫌な自分と向き合わなければ成りません。それはそれは辛い事です。

あがり症や様々な悩みを一瞬に解決する方法は「開きなおり」です。

多くの方がありのままの自分を受け入れられずに苦労しています。

もう嫌だ！と思ったら

開きなおりましょう。全ての悩みがふと消えると思います。

↓　これクリックしてくれると嬉しいです。

タグ：: #あがり症; #自分; #心; #悩み; #不安

2009年07月21日23:01

カテゴリ: 集中力; 日々雑感

自分

面接や電話セッションをしていて気付く事は、その方の資質についてです。

でも、本人は意外に自分の資質に気付いていないことが多いようです。

特に自分が欠点だと思う事に、その方の資質が隠れていることが多いものです。

誰でも欠点に気付きそれを直そうとします。しかし、ほとんど場合それはうまく行きません。それが原因で悩みになったりします。

欠点を直さない、そして一歩進めて「欠点は使いよう」です。

欠点はそれ自体がわるわけではなく、その使い方が間違っているだけです。

例えば人のあら探しすることが欠点だとします。

人のあらを探すことが欠点ではありません。むしろそれは人を観察する良い資質だと言えます。

悪いとすればその使い方、人のあらをそのまま話してしまうことです。ですから伝え方を工夫すればそれは素晴らしい長所に変わことにもなります。

何があってもことさら自分を卑下することもありません。まして率先して自分を嫌な気分にすることも有りません。

大切なのは他人の気持ちではなくて「自分の気持」です。

自分をどう良い気持ちにするのか。ここに集中

感情をコントロール出来ると全てよし。
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タグ：: #感情; #悩み; #ポジティブ思考; #マイナス思考; #楽しみ

2009年07月19日09:27

カテゴリ: 心; 成功法則

何かに思い悩んだら

どうして良いのか分からない。

あれこれ考えて迷っい悩んでしまうことが良くあります。

あちらを選べばこちらが立たず。こちらを選べばあちらが立たず。

どちらにも決められず悩む事があります。やり直しがきかないと思えるほどその悩みは深くなります。

そんな時は、自分の感情に従って判断します。

自分がもっとも気持ちが良くなるのはどれかを基準に判断します。

でも、それでは後で後悔するのではと思うかもしれません。

確かに過去を振り返るとあの時別な方を選べばまた違った人生があったのではと思う事もあります。

でもその時、別な方を選んだとしても結局同じことです。

何かを決断するとき、その時自分にとって一番良いであろうと思いで判断しています。ですから結果がどうであれそれは自分にとってベストな判断だったと言えます。

その時の判断が失敗だったと考えるなら、その時逆の判断をしてもまた失敗だったと感じるでしょう。

言いかえると、何を選んでも同じ。どちらを選んでも同じです。

どんなに熟考しても、その判断は先になってみて見なければ分かりません。今は良くても明日変わるかもしれません。

誰にも明日の事は分からないのです。

大切なことは、自分をここちよくすること。自分を幸せにすることです。

その選択基準なら、間違えることはありません。

「自分の人生」ですから

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タグ：: #悩み; #人生; #心; #幸せ; #決断

2009年07月12日10:26

カテゴリ: 日々雑感; 心

潔さ

昨日は、坂田明トリオのコンサートのお手伝い。

坂田明さんのサックスはまろやかな音で円熟の演奏をたっぷり聴かせてもらいました。

実は、このコンサートの前座のお手伝い。

いきなりピンスポットの役をやる羽目に。

もちろん初体験です。

意外にピンスポットは会場の目の方向を決めてしまうので、ややプレッシャを感じます。あまりあちらこちら光を動かすと見ている人も疲れるし違和感がある。

あれこれ考えていると、迷いが出ていよいよ光がぼけたところに当たってしまう。そして修正が難しくなる

こんな時は良きに付け悪きにつけ「これで、良いんだ」

と潔さも必要だと思い直し、後はスムーズに。

こんな感覚は普段の生活に必要だと思います。迷いは悩みを深くしますが潔く決断するなら、意外にスッキリします。

そんなこんなの後の坂田明さんのサックスは、楽器がしゃべる、楽器が歌を歌う。こんな形容詞がぴったりの演奏でした。

ひさしぶりに、ドキドキわくわくしました。

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タグ：: #坂田明; #ジャズ; #悩み; #サックス; #心

2008年12月07日17:45

カテゴリ: メンタル; ゴルフ

自分が全てを決めている！

プロゴルフの世界では、若干１７才の石川遼選手が注目を集めています。一方フィギュアスケートでも１８才の浅田真央選手が世界の頂点に立っています。どちらもその年令に驚かされますが、それよりも驚かされるのがその集中力の強さです。

ゴルフやスケートに限らず、プレッシャーは全て自分で作っています。

相手のあるスポーツでも同じ事。相手がさまざま方法でプレシャーをかけてきても、それをプレシャーと受け止めるかどうかは自分の問題です。

失敗をいつまでも引きずるのも自分、気持を切り替えるのも自分です。

ゴルフの石川遼プロや浅田真央選手に共通することはその気持ちの切り替えの早さです。

でも、気持の切り替えというと何やら自分の失敗を抑圧して無理に気持をポジティブにもって行くように考えがちですが、そこが違います。

「あ～。失敗しちゃったな。でもそれは・・・」

ではなく

「今、何をしなければならないか。」「今」に集中することです。

ゴルフなら「失敗した。忘れよう。今度はうまく打つぞ」ではなく

「今、このボールを打つ」
過去も未来も関係なく「今この瞬間」に集中することです。

こんなマインドセットができると、プレシャーも無縁になります。

同じ目の前で起きたことに
怒ることも、悩むことも、楽しむ事も、喜ぶこと、どれでも好きな事を選ぶことができます。

怒ってばっかりの人生も、人生を楽しむのも、全て自分で選ぶ事ができるのです。

どうせなら楽しい人生を選びたいですね。

そうは思えないって

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タグ：: #プレッシャー; #緊張; #悩み; #心; #苦しみ

2008年10月17日21:27

カテゴリ: お金; 経済

お金の悩み

世界同時株安でだいぶ世界経済が混乱しています。

投資は何もないので私に取ってはあまり関係ない話です。が、

でも、どんな時でもなくならないのが「お金の悩み」です。

借金を苦に自殺

あって欲しくないことですが、現実には起きています。

でもちょっと待って下さい。

お金の悩みって、何ですか？

お金がないから夜も眠れないほど悩んでいる．．．．

どうなってしまうのだろう。もしこのままお金が入らなかったら...

そんな不安から悩んでしまうこと。よく判ります。

でも
お金がないなら、稼ぐことを考える。銀行から融資してもらう。借金ならリスケをお願いする。夜逃げする．．．等々
打ち手はたくさんあります。

胃に穴が開くほど悩んでも行動しなければ何も変わりません。

悩みは行動しない理由には成りません。

そもそも悩む理由がないのです。

未知なことが不安に成ります。

不安を感じたらそれを現実的にシュミレーションしてみてください。

どうですか？

悩む事ないと思えるでしょう。

そうは思えないって

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タグ：: #お金; #経済; #自殺; #悩み; #投資

2007年11月03日11:59

カテゴリ: あがり症解決; 日々雑感

自分を好きになる

私の机の上には、小さなフクロウの置物があります。外付けHDに乗ってその大きな目でいつも私の仕事ぶりを観察しています。

時々仕事が行き詰まると。

フクロウに向かいこのフクロウの目には今の自分はどう見えているのかと考えます。

すると以外に、問題解決の方法が簡単に思い浮かんだりします。

あがり症に限らず何か悩みを持つ人は以外に視界が狭くなっていることが多いものです。

そんな時は一度、自分を客観視することをお勧めします。

「今の自分はどう見えているのか？」

私はフクロウの置物ですが、目の前にあるものなら何でも可能です。

ボールペンに目があるとしたら、自分はどう映っているのだろうとか
ホチキスからはどう見えるのだろう。

クリップからは「もっと、優しく扱え」なんて声も聞こえてきたりします。＾＾

あなたにも都合のいい思い込みができるようになります。

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上司として両家代表としてあるいは新郎として恥ずかしくない挨拶をしたいなら自分の言葉で話すことです。

でも、何をどう話して良いのやら・・・・・・・

こちらをご覧下さい→　その答えはここにあります。

でも、あがり症がひどくてとても人前では、とお悩みの方はこちらへ

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タグ：: #悩み; #あがり症; #自己啓発; #目標達成; #パワースポット

Yusuke Matsumoto

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「全て自分が決めている。」こんな当たり前の事がわかったとき全ての悩みから開放されます。
つらく苦しく生きるのも・楽しい人生を生きるのも自分次第です。誰かのせいで苦しい。何かのせいで苦しい。いくら苦しんでも悩んでも何も変わりません。変わるとしたら、自分が変わるときです。

そうは言ったってそうは簡単に変われない。

その通りです。そうは簡単に変われません
でも、時にはたった「一言」で変わることもあります。これまでその場面に何度も立ち会ってきました。これまで学んだ総合臨床心理手法で確実にあなたさまざまな悩みや問題解決のお手伝いができるでしょう。このブログでは日々雑感。悩み解決や問題解決のヒントをつらつらと書いてゆきたいと思います。

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本当は秘密なんです見ないでください